Når kontrol bliver en overlevelsesstrategi

Når livet føles utrygt, uforudsigeligt eller smertefuldt, er det helt naturligt, at vi forsøger at tage kontrol.

Kontrol bliver ofte vores måde at skabe sikkerhed på.

At forstå.

Planlægge.

Forudse.

Undgå.

Det er ikke forkert.

Og det er ikke et karaktertræk.

Det er en overlevelsesstrategi.

Kontrol som beskyttelse

Mange af os har lært tidligt i livet, at verden kan være uforudsigelig.

At relationer kan være ustabile.

At vi må være på bestemte måder for at høre til.

Kontrol bliver her en måde at navigere i noget, der engang føltes farligt.

Den har haft en funktion.

Problemet opstår først, når kontrollen ikke længere slipper igen.

Fra overlevelse til at leve

Når vi bliver i kontrol for længe, bliver nervesystemet i alarm.

Kroppen er konstant på vagt.

Tankerne kører i ring.

Her forsøger vi ikke længere at leve – vi forsøger at overleve.

Overlevelse kan være nødvendig i perioder.

Men den er ikke ment som en permanent tilstand.

På sigt koster den mere, end den giver:

• indre uro

• træthed

• spændinger

• følelsen af at være adskilt fra sig selv

At give slip er ikke at give op

At give slip betyder ikke, at vi accepterer alt.

Det betyder ikke passivitet.

Og det betyder ikke, at vi holder op med at tage ansvar.

Det betyder, at vi stopper kampen imod det, der allerede er.

For når noget er svært, så er det svært.

Og det må gerne anerkendes.

Ikke som en sovepude.

Men som et ærligt møde med virkeligheden.

Når vi holder op med at bruge energi på modstand, frigøres der energi til at handle mere klart.

Refleksion

• Hvad prøver du at kontrollere lige nu?

• Hvad beskytter kontrollen dig imod?

• Hvad ville der ske, hvis du slap bare en lille smule?

Kontrol har engang hjulpet dig.

Men måske er tiden kommet til at leve mere – og overleve mindre.

Denne tekst er en del af en triologi

Triologien består af tre selvstændige indlæg, som kan læses hver for sig – eller som en samlet bevægelse:

1. Tillid er ikke at vide – det er at blive

om at stå i livet uden at kende alle svar

2. Når kontrol bliver en overlevelsesstrategi

om hvorfor vi kæmper – og hvordan vi langsomt kan slippe kampen

3. Kroppen ved vejen – når sindet ikke kan tænke sig til ro

om nervesystemet, nærvær og vejen hjem i kroppen

Du er ikke bagud, hvis du stadig er i proces.

Du er ikke forkert, hvis noget stadig larmer.

Læs i dit eget tempo.

Brug det, der giver mening.

Og lad resten ligge.